Jakie składniki odżywcze powinna zawierać dobra multiwitamina?

0
200
fot. materiały prasowe

Multiwitaminy często nazywane też kompleksem witamin lub preparatami wieloskładnikowymi są popularnym suplementem diety, który obecnie jest dostępny w niemalże każdym sklepie. Po tego rodzaju preparat sięga się z bardzo różnych powodów takich jak poczucie zmęczenia, osłabiona odporność, powrót do zdrowia po chorobie itp. Jednak czy zawsze jest to dobry powód do stosowania multiwitaminy? Co więcej, wielość tego rodzaju suplementów diety sprawia, że są one także dostępne w bardzo wielu różnych składach, które nie zawsze są odpowiednie w ogóle oraz na poszczególne rodzaje objawów. Warto zatem przyjrzeć się temu, co powinna zawierać odpowiednia multiwitamina.

Co składa się na dobry skład multiwitaminy?

Dobry skład multiwitaminy to przede wszystkim taki, który nie będzie zawierał substancji nawzajem się wykluczających. Jakie to są? Najbardziej popularnymi i wykluczającymi się połączeniami dostępnymi w multiwitaminach są np. wapń, cynk, żelazo, magnez. Nie oznacza to, że tych minerałów nie można w ogóle suplementować w tym samym czasie, można, a w niektórych przypadkach nawet trzeba, jednak nie w tym samym momencie.

Drugą ważną sprawą jest to, aby multiwitaminy nie zawierały składników o niskiej jakości oraz takich, które są słabo przyswajalne przez organizm człowieka. Będą to przede wszystkim tlenki magnezu oraz cynku itp.

To wszystko powoduje, że dostępnych preparatów wieloskładnikowych na rynku znacznie ubędzie i wybór nie będzie już tak trudny. Warto teraz przyjrzeć się temu, jakich substancji warto wypatrywać w multiwitaminach. Oczywiście jest to bardzo zależne od konkretnej sytuacji i powinno być podyktowane tym, jakich substancji odżywczych zaobserwowano niedobory. Jednak można wskazać te, których niedobory występują bardzo często wskutek różnego rodzaju działań. Będą to:

 

  • Witamina D,
  • Magnez,
  • Żelazo,
  • Witamina C,
  • Witamina B,
  • Witamina K,
  • Wapń,
  • Potas.

Preparaty wieloskładnikowe bogate w powyższe substancje odżywcze dostępne w różnych wariantach, można znaleźć w sklepie SFD (https://sklep.sfd.pl/Preparaty_wielosk%C5%82adnikowe-k182.html). Dostępnych jest wiele różnych kompleksów witamin, dzięki czemu każda osoba może wybrać multiwitaminę o najbardziej odpowiednim dla niej składzie.

W jakich sytuacjach zaleca się stosowanie multiwitamin?

Chociaż multiwitaminy są stosowane przez wiele osób, nie oznacza to, że zawsze są to uzasadnione przypadki. Oczywiście, można zdecydować się na spożycie preparatu wieloskładnikowego w przypadku, gdy wcześniej wiele substancji odżywczych zostało wypłukanych z organizmu, jednak tylko odpowiedniej jakości multiwitamina faktycznie pomoże. Co więcej, mogą wystąpić sytuacje, gdy po prostu lekarz przepisze stosowanie multiwitaminy i wtedy jest to przykład uzasadnionego stosowanie kompleksu witamin. W jakich przypadkach najczęściej zaleca się stosowanie multiwitaminy?

 

  • Po chorobie – często organizm jest osłabiony i brakuje mu bardzo wielu różnych substancji odżywczych, dlatego poza odpowiednią dietą zaleca się rozpoczęcie suplementacji multiwitaminy, aby szybko powrócić do stanu sprzed choroby. Związane jest to też z chęcią podniesienia odporności.

 

  • Na brak apetytu – szczególnie wobec starszych osób. W pewnym wieku organizm działa nieco inaczej i wydaje się, że nie trzeba spożywać już tak wielu posiłków. Jest to oczywiście błąd, a zmniejszony apetyt może wynikać z niedoborów wielu witamin i minerałów.

 

  • Okres rekonwalescencji – szczególnie po kontuzjach lub operacjach. Jest to sytuacja zbliżona do tej, która występuje po chorobie. Może dojść do licznych niedoborów z uwagi na inną pracę organizmu itp. Warto wtedy sięgnąć po multiwitaminę, aby szybko przywrócić poziomy substancji odżywczych.

Warto jednak pamiętać, że jeśli obserwuje się niedobór jednego składnika odżywczego, np. witaminy D lub żelaza, wtedy zdecydowanie lepiej jest sięgnąć po dedykowany suplement diety, który po prostu pozwoli zniwelować możliwie szybko dany niedobór. Sklep SFD (https://sklep.sfd.pl/) posiada szeroki wybór z zakresu wszelkiego rodzaju suplementów diety i odżywek, dzięki czemu bez problemu można w jego ofercie odnaleźć najbardziej pożądany preparat w danej sytuacji.

PODZIEL SIĘ

Skomentuj

Please enter your comment!
Please enter your name here