Jak poradzić sobie ze stresem?

0
225
Pete Linforth z Pixabay

Szybkie tempo życia, codziennie wydłużająca się lista zadań do wykonania, ciągła pogoń powoduje stres i obniżenie nastroju. Z trudnymi emocjami trudno sobie poradzić. Pomóc może oddech a także łagodne tabletki na bazie naturalnych składników.

Stres – jakie są objawy?

Szybkie bicie serca, trudności z koncentracją, nagłe wybuchy emocji – to jedne z symptomów świadczącym o naszym przemęczeniu i stresie. Nasz organizm w ten sposób reaguje na nasze tempo życia i wymagania, które nieustannie stawiają nam inni i my sobie sami. Słowo stres często wykorzystywane jest w kontekście negatywnego, nieprzyjemnego napięcia. Objawy mogą być różne dla poszczególnych osób. U części stres objawia się typowo fizycznymi objawami jak przyspieszone tętno i kołatanie serca, potliwość. Może także przejawiać się ogólną nerwowością rozdrażnieniem, poczuciem napięcia czy nadpobudliwością ruchową. Mogą pojawić się także tiki nerwowe czy chaotyczna mowa. Przyczyny stresu mogą być różne – niekiedy są związane z życiem prywatnym a niekiedy z zawodowym. Gdy emocje biorą nad nami górę warto sięgnąć po łagodne leki na bazie substancji naturalnych, takich jak te dostępne Wapteka albo postawić na oddech czy rozmowę z psychologiem.

Preparaty łagodzące stres z naturalnymi składnikami. Sprawdź te Wapteka

fot. www.wapteka.pl

 

W ofertach aptek jest dostępnych wiele suplementów na bazie naturalnych składników, które mają działanie uspokajające i wyciszające. Jednymi z bardziej cenionych medykamentów są te z żeń-szeniem indyjskim (Ashwagandhą), które łagodzą napięcie i zmęczenie. Wspierają także w stanach depresyjnych, lękowych.

W medycynie często wykorzystywane są uspokajające właściwości melisy. Preparaty na bazie tego zioła zmniejszają rozdrażnienie. Na bezsenność mogą pomóc produkty zawierające szyszki chmielu czy ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego, bo ułatwiają zasypianie i łagodzą wewnętrzne napięcia. Z kolei na stany obniżonego nastroju skuteczny może być jest dziurawiec zwyczajny i szafran uprawny.

Witaminy i CBD

fot. www.wapteka.pl

Ostatnio dużym zainteresowaniem cieszą się także preparaty zawierające olejek z konopi włóknistych. CBD działa kojąco na organizm. Ma nie tylko uspokajające właściwości, ale także przeciwbólowe i przeciwzapalne. W stanach napięcia pomocna może okazać się także suplementacja preparatów zawierających witaminę B6 i B12 a także tiaminę, ryboflawinę, selen, które poprawiają działanie układu nerwowego i tym samym samopoczucie. Apteczne suplementy na bazie naturalnych składników są delikatne dla organizmu i dostępne bez recepty.

Krótkotrwały stres nie jest zły

Warto jednak pamiętać o tym, że stres (krótkotrwały) może być również pozytywny, czyli taki który mobilizuje do podjęcia działania i pozwala uwolnić dodatkową energię by wykonać zamierzone działanie. Krótkotrwały stres w kontekście pewnych sytuacji może mieć pozytywne skutki i pozwolić nam szybko i efektywnie działać.

Poza suplementacją preparatów aptecznych pomocne mogą być regularne ćwiczenia, spacery na świeżym powietrzu. Cenioną metodą walki ze stresem i obniżonym nastrojem są praktyki oddechowe w tym medytacje czy joga. W przypadku naprawdę wysokiego i długotrwałego stresu warto skonsultować się ze specjalistą.

 

PODZIEL SIĘ

Skomentuj

Please enter your comment!
Please enter your name here